Le stress de la vie moderne
" On en parle tellement qu'il est presque anormal aujourd'hui de ne pas être stressé "
L'homme moderne ( Homo Sapiens ) a connu bien des évolutions depuis les temps les plus reculés où il avait comme seul salut devant le danger: la fuite ou le combat.
Facteur déterminant pour sa survie, le " bon stress " lui fournissait suffisamment d'énergie pour faire face ou fuir.
Ce mécanisme archaïque, niché au sein de notre cerveau reptilien, est resté inchangé depuis des millénaires, alors que nos conditions de vie sont bien différentes.
Ce que nous affrontons aujourd'hui ( problèmes familiaux, professionnels, le rythme de vie ) nécessite beaucoup plus de faire appel à la négociation qu'à la violence des coups.
Le conflit que nous avons à gérer, se situe entre les fonctions de la raison
( cerveau gauche ) et ce cerveau reptilien qui oppose les réactions archaïques de défense.
S'ensuit une lutte inconsciente entre ces deux parties. Et si le plus souvent la raison l'emporte, l'énergie libérée ne pouvant s'exprimer se retourne contre nous et nous devons absorber cette décharge d'adrénaline refoulée.
Notre histoire personnelle, nos expériences passées parfois précoces, notre éducation, nous prédisposent à réagir chacun différemment à cette ''agression''.On y verra de la colère, de l'anxiété ou de la déprime, des troubles somatiques pourront également apparaître.
Ce qui résulte de ce qui précède, est que, bien plus que les évènements extérieurs, la manière dont nous les vivons détermine l'influence qu'ils ont sur nous.
En cas de stress excessif, nous aurons toujours tendance à mal apprécier la situation présente dès lors qu'elle nous apparaît comme déformée par nos expériences négatives passées.
Revenir ICI et MAINTENANT est la meilleure façon de dédramatiser le problème, et de prendre du recul afin d'envisager des solutions auxquelles nous n'aurions pas accès dans le flot de l'émotion.
Savoir résister au mauvais stress passe par la prise de conscience de son schéma émotionnel et corporel.
RESPIRATION et RELAXATION, sont les deux moyens d'accès à cette prise ( ou reprise ) de conscience.